Warum gerade Fitnesstraining für „m i c h“ ?
Warum gerade Fitnesstraining für „m i c h“ ?
oder
bin ich vielleicht mit meinem Äußeren nicht zufrieden und verbringe deshalb oft lustlos und abgeschlagen die meiste Zeit zu Hause???
Über die Hälfte der Bevölkerung hierzulande treiben regelmäßig Sport. Die Gründe hierfür sind äußerst vielfältig.
Sie reichen vom Streben nach sportlichen Höchstleistungen, über den Spaß am Miteinander bis zur Gesunderhaltung und Krankheitsvorbeugung. Großen Anteil am Sport als Massenphänomen hat die Fitnessbewegung. Die Teilnahme vieler Menschen an Breitensportveranstaltungen, die Einrichtung von Trainingsgruppen (zur Vorbeugung oder Rehabilitation bei Herz-Kreislauf oder Wirbelsäulenerkrankungen und nicht zuletzt eine sinnvolle Sporternährung) dienen der Erhaltung von Gesundheit und Fitness.
Vor allem sportliche Aktivitäten gleichen den gestiegenen Bewegungsmangel und Stress am Arbeitsplatz wieder aus.
Die größte Rolle spielt dabei zweifellos die stärkende Wirkung körperlicher Aktivität auf das Herz-Kreislauf-System. Aber auch die verbreitete Auffassung , dass Sport „abhärtet“ , wird von der Sportmedizin geteilt: Studien zeigen, dass leichtes, stressfreies Fitnesstraining die Abwehrkräfte des Körpers stärkt und die Psyche des sportlichen Aktiven stabilisiert.Damit kann das Auftreten häufiger Zivilisationskrankheiten bedeutend vermindert werden.
Mit Fitnesstraining kann ich
Körperfett abbauen, in dem ich gemeinsam mit dem Trainer zuerst analysiere warum ich Übergewicht habe. Was ich und wie lange ich welche Maßnahmen durchführen muss um dauerhaft Fit zu bleiben.Aktiv dem Jo - Jo Effekt entgegen zu wirken.
Körpermasse aufbauen. Mit speziellen Übungen und der richtigen Ernährung, sowie mit einigen Supplemente (Zusatznahrungsmittel) kann ich gezielt Muskelmasse aufbauen.
Den Alterungsprozess verlangsamen. Durch Makro- und Mikro- Nährstoffe körperlich und geistig jung, gesund und leistungsfähig bleiben.
Meine geistige Leistung verbessern und mein emotionales Befinden und das Wohlbefinden durch Nährstoffe Steuern. Steigerung des Selbstbewusstseins
Den Umgang im Alltag besser bewältigen, da eine bessere Koordination durch das Training mit meinem Körper vorhanden ist.
Körperliche Leistung verbessern, die körperliche Energie steigern. Neue Ziele setzen und Selbstvertrauen gewinnen.
Positive Auswirkung auf wichtige Stoffwechselvorgänge erzielen, die durch die körperliche Anstrengung angefeuert werden.
Vorbeugung und Beseitigung von Haltungsfehlern, durch Stabilisierung der Wirbelsäule.
Erhöhte Widerstandskraft gegen eine Vielzahl von Erkrankungen wie z.B. Erkältungen oder sogar Krebs.
Allgemeine Stärkung des Immunsystems das wiederum von der Funktion der Thymusdrüse abhängt(Vitamine A,C,E)
Blutdrucksenkung, Herzmuskelstärkung und erhöhte Sauerstoffaufnahme.
Achtung ! nach dem Training ist Rauchen 3mal schädlicher als sonst (Lunge braucht mehr Sauerstoff )
Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit (Gelenkigkeit)Therapeutische Bewegungslehre für Medizinischen Einsatz.
Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems.
Positive Auswirkungen auf Psyche, Abbau von Stress und Aggressionen, Ausgleich zum Alltag, bekämpfen von Schlaflosigkeit.
Das sind grundlegende Punkte die nur Vorteile für ein Fitnesstraining bittet.
Jedoch manche von euch denken sich sicherlich „würde ich gerne machen, jedoch von wo nehme ich die Zeit? “.
Das ist eine ganz einfache Überlegung wert !
was ist mir die Gesundheit und mein Wohlbefinden wert?
was gebe ich meinem Körper als dankeschön für sein pausenloses Arbeiten ?
etwas Zeit für ein Training hat jeder wenn man es möchte?
Fitnesstraining ist für jung und alt ob dick oder dünn das Richtige?
trainieren kann ich zu jedem Zeitpunkt ob es Tag oder Nacht ist, ob es regnet oder die Sonne scheint.
Kleiner Tipp am Rande?
Wenn sich jemand dafür entschieden hat mit dem Fitnesstraining zu Beginnen und sich nicht sicher ist ob er die Zeit dafür hat, (es ist reine Einteilungssache) und jeder hat ein bisschen Zeit dafür.
Wichtig ist es bei Beginn, das man eine gute Betreuung hat bez. Übungen und Zusammensetzung von Programm, das individuell abgestimmt sein sollte. Zu Beginn ist es ratsam in der Woche etwa 2-3 mal zu Trainieren ( je ca. 1,5 - 2 Stunden.
Hilfreich ist es einen Trainingspartner zu haben mit dem selben Ziel, das man sich gesetzt hat um sich gegenseitig zu Motivieren.
Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung unter ...................
Viel Spass wünscht euch das Team vom www. FITNESS2000.li in Triesen
oder
bin ich vielleicht mit meinem Äußeren nicht zufrieden und verbringe deshalb oft lustlos und abgeschlagen die meiste Zeit zu Hause???
Über die Hälfte der Bevölkerung hierzulande treiben regelmäßig Sport. Die Gründe hierfür sind äußerst vielfältig.
Sie reichen vom Streben nach sportlichen Höchstleistungen, über den Spaß am Miteinander bis zur Gesunderhaltung und Krankheitsvorbeugung. Großen Anteil am Sport als Massenphänomen hat die Fitnessbewegung. Die Teilnahme vieler Menschen an Breitensportveranstaltungen, die Einrichtung von Trainingsgruppen (zur Vorbeugung oder Rehabilitation bei Herz-Kreislauf oder Wirbelsäulenerkrankungen und nicht zuletzt eine sinnvolle Sporternährung) dienen der Erhaltung von Gesundheit und Fitness.
Vor allem sportliche Aktivitäten gleichen den gestiegenen Bewegungsmangel und Stress am Arbeitsplatz wieder aus.
Die größte Rolle spielt dabei zweifellos die stärkende Wirkung körperlicher Aktivität auf das Herz-Kreislauf-System. Aber auch die verbreitete Auffassung , dass Sport „abhärtet“ , wird von der Sportmedizin geteilt: Studien zeigen, dass leichtes, stressfreies Fitnesstraining die Abwehrkräfte des Körpers stärkt und die Psyche des sportlichen Aktiven stabilisiert.Damit kann das Auftreten häufiger Zivilisationskrankheiten bedeutend vermindert werden.
Mit Fitnesstraining kann ich
Körperfett abbauen, in dem ich gemeinsam mit dem Trainer zuerst analysiere warum ich Übergewicht habe. Was ich und wie lange ich welche Maßnahmen durchführen muss um dauerhaft Fit zu bleiben.Aktiv dem Jo - Jo Effekt entgegen zu wirken.
Körpermasse aufbauen. Mit speziellen Übungen und der richtigen Ernährung, sowie mit einigen Supplemente (Zusatznahrungsmittel) kann ich gezielt Muskelmasse aufbauen.
Den Alterungsprozess verlangsamen. Durch Makro- und Mikro- Nährstoffe körperlich und geistig jung, gesund und leistungsfähig bleiben.
Meine geistige Leistung verbessern und mein emotionales Befinden und das Wohlbefinden durch Nährstoffe Steuern. Steigerung des Selbstbewusstseins
Den Umgang im Alltag besser bewältigen, da eine bessere Koordination durch das Training mit meinem Körper vorhanden ist.
Körperliche Leistung verbessern, die körperliche Energie steigern. Neue Ziele setzen und Selbstvertrauen gewinnen.
Positive Auswirkung auf wichtige Stoffwechselvorgänge erzielen, die durch die körperliche Anstrengung angefeuert werden.
Vorbeugung und Beseitigung von Haltungsfehlern, durch Stabilisierung der Wirbelsäule.
Erhöhte Widerstandskraft gegen eine Vielzahl von Erkrankungen wie z.B. Erkältungen oder sogar Krebs.
Allgemeine Stärkung des Immunsystems das wiederum von der Funktion der Thymusdrüse abhängt(Vitamine A,C,E)
Blutdrucksenkung, Herzmuskelstärkung und erhöhte Sauerstoffaufnahme.
Achtung ! nach dem Training ist Rauchen 3mal schädlicher als sonst (Lunge braucht mehr Sauerstoff )
Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit (Gelenkigkeit)Therapeutische Bewegungslehre für Medizinischen Einsatz.
Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems.
Positive Auswirkungen auf Psyche, Abbau von Stress und Aggressionen, Ausgleich zum Alltag, bekämpfen von Schlaflosigkeit.
Das sind grundlegende Punkte die nur Vorteile für ein Fitnesstraining bittet.
Jedoch manche von euch denken sich sicherlich „würde ich gerne machen, jedoch von wo nehme ich die Zeit? “.
Das ist eine ganz einfache Überlegung wert !
was ist mir die Gesundheit und mein Wohlbefinden wert?
was gebe ich meinem Körper als dankeschön für sein pausenloses Arbeiten ?
etwas Zeit für ein Training hat jeder wenn man es möchte?
Fitnesstraining ist für jung und alt ob dick oder dünn das Richtige?
trainieren kann ich zu jedem Zeitpunkt ob es Tag oder Nacht ist, ob es regnet oder die Sonne scheint.
Kleiner Tipp am Rande?
Wenn sich jemand dafür entschieden hat mit dem Fitnesstraining zu Beginnen und sich nicht sicher ist ob er die Zeit dafür hat, (es ist reine Einteilungssache) und jeder hat ein bisschen Zeit dafür.
Wichtig ist es bei Beginn, das man eine gute Betreuung hat bez. Übungen und Zusammensetzung von Programm, das individuell abgestimmt sein sollte. Zu Beginn ist es ratsam in der Woche etwa 2-3 mal zu Trainieren ( je ca. 1,5 - 2 Stunden.
Hilfreich ist es einen Trainingspartner zu haben mit dem selben Ziel, das man sich gesetzt hat um sich gegenseitig zu Motivieren.
Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung unter ...................
Viel Spass wünscht euch das Team vom www. FITNESS2000.li in Triesen
mattkurt - 13. Mär, 14:37
